Récupération stratégique : lundi repos pour les Lions

 
Au lendemain de leur dernière sortie, les Lions de la Teranga observent une journée complète de repos ce lundi 5 janvier 2026, un choix assumé et mûrement réfléchi par le staff technique sénégalais. Dans un calendrier resserré et exigeant, la récupération est devenue un levier de performance majeur à ce stade de la compétition. Après l’intensité des matchs à élimination directe, marqués par une forte dépense énergétique et une sollicitation musculaire accrue, cette pause vise avant tout à faire redescendre la charge physique, limiter les risques de blessures et optimiser la fraîcheur des joueurs clés. Le staff médical et les préparateurs physiques profitent de cette journée pour individualiser les soins : récupération active, cryothérapie, massages, hydratation ciblée et suivi musculaire. Cette gestion fine permet également de rééquilibrer les organismes, notamment chez les joueurs les plus utilisés, tout en accompagnant le retour progressif de ceux qui reviennent de blessure ou présentent une fatigue accumulée. Une stratégie indispensable pour maintenir un haut niveau d’intensité sur la durée. Les séances d’entraînement reprendront mardi 6 janvier, avec une montée en charge progressive. L’objectif sera double : réactiver les organismes sans sur-sollicitation et entrer pleinement dans la préparation tactique du prochain rendez-vous face au Mali ce vendredi 9 janvier 2026 au grand stade de Tanger. À ce stade de la Can, la différence se joue aussi loin du ballon, dans la capacité à gérer les corps autant que les temps forts du jeu.